Kategori Träning och hälsa

Dagens system med åtta timmars arbete, åtta timmars sömn och åtta timmars fritid har funnits länge. Den har funnits sedan strax efter industrialiseringen, men frågan är om det är hållbart nuförtiden också? Politiker har lyft frågan om det inte är aktuellt att införa sextimmarsarbetsdagar istället. Det har dock visat sig […]

Vi lever på många sätt i en beroendekultur, med många socialt accepterade sätt att fly på: överanvändande av teknik, träning, spelmissbruk, porr, shoppande, m.m. Till detta kommer de beteenden som mer traditionellt betraktas som missbruksbeteenden, såsom användande av droger och alkohol. Så vad är det egentligen som utgör ett missbruk, […]

Allt fler av oss lever hektiska liv, där stressen ständigt gör sig påmind. Att stress inte är bra för kroppen är nog något som de flesta känner till. För att få bukt med stressen och få en chans att varva ner kan du med gott samvete unna dig en dag […]

Om du som många andra känner dig stressad och inte riktig får ihop vardagspusslet kan meditation vara till stor hjälp. Meditation blir ett andningshål där du återhämtar både kropp och hjärna på ett fantastiskt vis. Många rynkar lite på näsan när meditation kommer på tal, det finns fortfarande en fördom […]

Historiskt har människor under långa perioder lidit av brist på mat, och med de rika i samhällets toppskikt som undantag, har svält varit ett ständigt hot i många århundraden. Kanske är det därför inte konstigt att människans hjärnor är förinställda på att tycka om fet och söt mat – det […]

Träning kan idag vara en bidragande stressfaktor i mångas liv – antingen stressar man för att hinna med att träna utöver jobb och familj, eller också har man ångest över att man inte hinner med att träna. Träningen kan dock vara avslappnande i sig och bidra till att minska stress, […]

Vi lever i ett samhälle som drivs och styrs av pengar. En stor del av våra liv går därför ut på att anskaffa tillräckligt med pengar för att vi ska klara oss, både under våra arbetsliv och efter att vi slutat arbeta. För många innebär ekonomin dock en stor belastning […]

Det finns flera saker man kan göra för att förbättra sin hälsa. Först och främst så är det viktigt att man förstår vad det är som utgör så kallade hälsofrämjande aktiviteter. Detta kan verka som något som är självklart, men faktum är att det är något mer komplicerat än man […]

En vanlig fråga som folk ställer sig är hur ofta de egentligen bör träna för att se resultat. Svaret på frågan är inte helt lätt att ge eftersom detta i stor utsträckning beror på vilka målsättningar man har med sin träning. En del tränar med ett klart och tydligt mål […]

Att arbetsplatsen kan påverka de anställdas hälsa är något som varit känt länge. Exakt vad det är som påverkar hur vi mår har det dock forskats förvånansvärt lite om. Ett pågående tvärvetenskapligt projekt visar att arbetsplatsens utformning har större betydelse för vårt välbefinnande än vi hittills har trott. Många menar […]